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JKC35O Hatha-Yoga am Abend (Online-01)
Dieser Live-Online-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer Kleingruppe, angeleitet von Ihrer VHS-Kursleiter*in, die Übungen live zu Hause oder unterwegs durchzuführen. Wenn Sie es wollen, können Sie die Kamera freischalten, damit die Kursleiter*in Ihnen persönlich Tipps und Anregungen geben kann.
Sanfte ausgleichende Yoga-Haltungen sowie Bewegungs-, Atem- und Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Sie können hierdurch lernen, zu einer gelasseneren inneren Haltung zu finden, um die notwendige Ruhe für einen gesunden Schlaf zu erhalten.
Der Kurs richtet sich an Interessierte aller Altersgruppen ohne und mit Vorerfahrung. Bitte für das Training bereithalten: eine Gymnastikmatte / Yogamatte und bequeme Kleidung und ein Sitzkissen. Ziele 1, 3,; Intensität 1.
Der Online-Kurs wird von der Kursleiterin als Gastgeberin über die Plattform "Microsoft Teams" angeboten. Das Training erfolgt wie in allen Kursen auf eigene Verantwortung.
Technische Voraussetzungen: ein internetfähiges Endgerät, mit Lautsprecher mit einem gängigen Betriebssystemen (Windows ab 8.1 oder höher, iOS, Android). Sie benötigen für jedes Endgerät ein kleines Programm oder eine App (Microsoft-Teams). Ihre Internetverbindung sollte ausreichend schnell sein. Die technische Einweisung erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung und den Zugangscode erhalten Sie über die Kursleiterin (wird über MS Teams generiert) kurz vor dem ersten Kurstermin.
Zeitraum:
Do. 23.02.2023 - Do. 30.03.2023
Details
Kurstage
JKC37O Yoga Snack im Stehen - kurze Bewegungspausen für den Alltag (Online-Video-Kurs)
Wir sitzen zu viel im Alltag und Beruf. Zwölf 15-minütige yogische Bewegungspausen sollen deinem Körper und deiner Psyche einen Ausgleich verschaffen. Für Anfänger*innen geeignet. Die mehrfach abspielbaren Online-Videos rufst du mit deinem internetfähigen Endgerät (PC, Tablet oder Smartphone) über "Vimeo" auf und kannst so zeit- und ortsflexibel 3 MonateYoga machen. Vor dem Kurs erhältst du Links und Passwörter, um auf die Videos zuzugreifen. Eine Yogamatte ist nicht nötig. Du benötigst ein internetfähiges Endgerät, mit Lautsprecher mit einem gängigen Betriebssystem (Windows ab 8.1 oder höher, iOS, Android). Ziele 1, 3; Intensität 1. Hier ist ein Vorstellungsvideo über You-tube: Yoga-Snacks (Hinweis: durch klicken auf dieses Video werden Daten an YouTube übermittelt).
Zeitraum:
Mi. 01.03.2023 - Mi. 31.05.2023
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Kurstage
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