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Kursbereiche >> M -Weiterbildung für Senioren >> Gesundheit für Senioren

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JMA11B Tanzen geht immer - Grundkurs (Alter: 55+)

Tanzen kann jeder, nur manchmal fehlt im Alltag die Zeit, sich eine Auszeit zu zweit zu nehmen. Die ADTV-Tanzschule und die gut ausgebildeten ADTV-Tanzlehrenden bieten Ihnen eine entspannte Atmosphäre bei aktueller Musik. Es ist wie gemeinsames Ausgehen und nebenbei etwas Neues zu erfahren und zu erleben. Die neue "fluup-Methode" lässt die Teilnehmenden von der ersten Stunde an ausgiebig die gebräuchlichsten Gesellschaftstänze tanzen. Sie verbringen gemeinsame Zeit, erleben sich gegenseitig einmal ganz anders und tun nebenbei auch noch etwas für Ihre Gesundheit: denn Tanzen regt den Kreislauf, den Bewegungsapparat und das Gehirn in besonderer Weise an. Tanzen ist es ein Leben lang möglich, sodass es sich lohnt, jederzeit zu beginnen.
Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung nur für Paare möglich ist.
Am 1. Unterrichtstag ist eine Raumumlage in Höhe von 40,00 EUR (p. P.) an die Tanzschule zu zahlen. 


Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 05.06.2023

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JMA12B Qigong für SeniorInnen (Alter: 55+)

Qi Gong gehört zu einem weit verbreiteten und sehr bekannten chinesischen Übungssystem, in das philosophische Elemente, Erfahrung und Wissen des Jahrtausende alten chinesischen Kulturkreises eingebunden sind. Qi Gong dient der Regulierung der Lebensenergie (Qi). Körper, Geist und Seele werden gesund erhalten oder die Gesundung angeregt. Die Übungen beruhen auf einer Abfolge von langsamen und fließenden Bewegungen. Regelmäßig geübt tragen sie zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bei. Qi Gong ist äußerst vielseitig. Besondere Effekte sind: Schulung des Körperbewusstseins, Entspannung, Meditation in Bewegung, Atemübung, Atemtraining und Heilgymnastik. Bei älteren Menschen kann sich die Sturzgefahr erheblich reduzieren, weil die ständige Gewichtsverlagerung und langsame Bewegungen von Kopf, Armen, Beinen und Rumpf die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessern. Regelmäßiges Üben hat positive Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau, Erhöhung der Belastungsfähigkeit, Training der Muskeln Sehnen und Gelenke und nach einiger Zeit Vertiefung der Atmung und bessere Lungenkapazität. Nicht leistungsorientiert und daher für Menschen aller Altersstufen geeignet. 


Zeitraum: Fr. 24.02.2023 - Fr. 05.05.2023

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